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ラフターヨガ
さくらぎ笑楽好

ウキウキスロークラブのラフターヨガ2回目の参加です。

講師から手拍子の説明を受けています。
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蚊を取ってるのではありません、手拍子です。
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呼吸法と笑いのスタート
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子供のように楽しく笑って
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私も写真に… (^^;
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ラフターヨガの効果には個人差がありますが、下記の効果があると言われています。

・酸素が、血液と主な臓器に充分に行きわたるため、エネルギーが満ちあふれた状態になります。
・エンドルフィンのレベルが上がるので、気分が良くなり、痛みが減少します。
・自分への自信が高まり、コミュニケーションスキルや創造性が高まります。
・血圧が下がり、血の循環が良くなり、脈拍が下がります。
・うつ状態が軽減し、慢性的なうつが改善することがあります。
・ストレスが減少します。
・ストレスによってスイッチが「OFF」の状態になっていた免疫系、消化器系、生殖系のスイッチ「ON」になります。
・リンパ系がマッサージされるので、免疫系が強くなります。

何よりも、終わった後の爽快感がたまりません (^^)ニコ

ビールの美味しいこと(呑みながら書いてます) (=^~^)o∀ウィー

一ヶ月500円でスロージョギング、ラフターヨガ参加し放題!

ウキウキスロークラブ最高です!!!





テーマ:ありがとう
ジャンル:心と身体
コメント
No title
takaoさん、早々のアップありがとうございます。

そのまま、私のブログで紹介させてもらいました。

これからも協力宜しくお願い致します!
2009/08/05(Wed) 23:45 | URL | ソングランナー | 【編集
Re: No title
昨日はありがとうございました。

2回目にしてラフターヨガの真髄に触れました。

今日の体の調子がホントに良いのです。

来週もお邪魔します!
2009/08/06(Thu) 19:51 | URL | とーさーとーさん | 【編集
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